Шрам без стянутости: безопасная работа со шрамами дома
Курс для тех, у кого шрам уже полностью зажил (от 1 месяца после операции) — чтобы уменьшить ощущение “натяжения”, вернуть подвижность тканей и комфорт движений.
Кому подходит:
- Кесарево
- абдоминопластика
- шрамы после травм/аварий (после полного заживления)
- Пластика груди
- операции на животе/груди
Модуль 1. Старт и безопасность
Урок (16 минут): Как безопасно работать со шрамом
• когда можно начинать (от 1 месяца и при полном заживлении),
• как понять, что ткани готовы,
• какие ощущения нормальны, а какие — стоп-сигнал,
• как часто делать, и сколько времени нужно.
• как понять, что ткани готовы,
• какие ощущения нормальны, а какие — стоп-сигнал,
• как часто делать, и сколько времени нужно.
Урок (11 минут): Мягкое “разбудить ткани” вокруг рубца
• базовый протокол на каждый день,
• как дозировать давление,
• как дышать и расслаблять тело, чтобы работа была эффективнее.
• как дозировать давление,
• как дышать и расслаблять тело, чтобы работа была эффективнее.
Модуль 2. Короткие протоколы
8 мини-видео по 5 минут — короткие практики,
которые удобно делать ежедневно
которые удобно делать ежедневно
Мягкая мобилизация вокруг шрама
• универсальный
Шрам на животе - снятие стянутости
Кесарево — работа с нижней линией живота
Абдоминопластика — мягкая подвижность тканей
Шрамы на груди — восстановление движения грудной клетки
После пластики груди - комфорт рук/плечевого пояса
Кому подходит или кому НЕ подходит данный курс
В работе используем правило ощущений: Работаем мягко, в комфортном диапазоне. Условно: 0–3/10 по дискомфорту — допустимо, резкая/стреляющая/жгучая боль — стоп.
Подходит, если:
• прошло 1 месяц и более, и шрам полностью зажил,
• нет мокнутия, корок, кровотечения,
• нет покраснения, выраженного жара, нарастающей боли,
• нет признаков инфекции,
• врач не запрещал мягкие воздействия на зону.
• нет мокнутия, корок, кровотечения,
• нет покраснения, выраженного жара, нарастающей боли,
• нет признаков инфекции,
• врач не запрещал мягкие воздействия на зону.
Не подходит / только после врача, если:
• шрам свежий, не зажил полностью,
• есть выделения, неприятный запах, температура,
• сильная боль, усиливающийся отёк, краснота,
• расхождение шва, гематома/серома,
• любые острые состояния.
• есть выделения, неприятный запах, температура,
• сильная боль, усиливающийся отёк, краснота,
• расхождение шва, гематома/серома,
• любые острые состояния.
Всё, что нужно для работы — в одном тарифе
Базовый тариф
2900
доступ навсегда
Всё, что вы хотели узнать
Мы уже подготовили ответы на самые популярные вопросы.
- После полного заживления и не раньше 1 месяца после операции, если нет воспаления и врач не запрещал мягкие воздействия.
Лёгкий дискомфорт/натяжение допустимы. Резкая, стреляющая, жгучая боль — стоп
Обычно достаточно 5–15 минут в день. Лучше регулярно и мягко, чем редко и интенсивно.
- Нет. По желанию можно использовать крем/масло для комфортного скольжения.
- Курс про комфорт и подвижность тканей, уменьшение стянутости и улучшение ощущения в движении. Внешний вид рубца зависит от множества факторов.
- Если всё зажило, нет воспаления и врач разрешил — да, но начинать мягко и внимательно по ощущениям.
Изображения: Freepik,
Перед использованием, пожалуйста, ознакомьтесь с пользовательскими соглашениями указанных сервисов. Вы можете удалить этот блок.
Перед использованием, пожалуйста, ознакомьтесь с пользовательскими соглашениями указанных сервисов. Вы можете удалить этот блок.
