программа курса

Онлайн

Обучение проходит онлайн в удобное
для вас время.

2 модуля

Курс поделен на модули с видео лекциями, объясняющими каждый из них.

Любое время

Вы можете проходить курс в любое удобное для вас время, а лекции останутся у вас.

Для чего "нужно обрабатывать шрам"?

снижение скольжения слоёв тканей (кожа/фасции/мышцы двигаются хуже)
ощущение стянутости и дискомфорт при наклонах, подъёме рук, дыхании
изменение паттерна движения: тело начинает “оберегать” зону → появляются компенсации
ограничение дыхания и мобильности грудной клетки (особенно после операций на груди/животе)
снижение качества тренинга: сложнее включить пресс/ягодицы, хуже техника, быстрее утомление.

До/После работа со шрамами на клиентах

это наглядный пример, какого результата вы можете достичь даже самостоятельно уделяя 5–15 минут в день

Мягкая, грамотная работа со шрамом помогает:

уменьшить ощущение “натянутой кожи”
и вернуть уверенность в движении

улучшить подвижность тканей вокруг рубца

аккуратно подготовить тело к тренировкам и обычной активности.

Программа курса

Программа разработана для самостоятельного обучения в удобное для вас время.

Модуль 1. Старт и безопасность

Урок (16 минут): Как безопасно работать со шрамом
• можно начинать (от 1 месяца и
при полном заживлении),
• как понять, что ткани готовы,
• какие ощущения нормальны, а
какие — стоп-сигнал,
• как часто делать, и сколько времени нужно.

Модуль 1. Старт и безопасность

Урок (11 минут): База: мягкое “разбудить ткани” вокруг рубца

Базовый протокол на каждый день
Как дозировать давление
Как дышать и расслаблять тело, чтобы работа была эффективнее.

Модуль 2. Короткие протоколы

8 мини-видео по 5 минут — короткие практики,

которые удобно делать ежедневно

Мягкая мобилизация вокруг шрама
Шрам на животе - снятие стянутости
Кесарево — работа с нижней линией живота
Абдоминопластика — мягкая подвижность тканей
Шрамы на груди — восстановление движения грудной клетки
После пластики груди - комфорт рук/плечевого пояса
Большие рубцы после травм/аварий — мягкая адаптация
Интеграция в движение и дыхание

Всё, что нужно для работы — в одном тарифе